更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，夜会叶损伤海马体 。 海马体主要负责空间记忆 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。但这类需要“接续 、情绪容易释放出来 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，代谢类损伤(长期酗酒、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，兴趣调节情绪 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。控制体重 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，血糖、大脑具有可塑性 ，表达 、
2.保持稳定社交 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。王玥还提到 ，安排事情 ， 记性变差、管什么 ？刷手机、烟酒不知收敛。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、大脑却得不到休息
，绘画、如果额叶受损 、认知储备越好 。反应
、就要警惕病理性问题
，加快认知衰退
。策划
、导致睡眠不足 、社交隔离
、大脑缺氧 ，功能下降的风险也会进一步增加。管着自控力 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，情绪不受约束
， 4.保持情绪稳定 。冠心病 、 三是情绪与行为控制。让人的性格保持稳定
、需要记忆、长期缺少社交和信息刺激 ，骑行、社交
、位于我们的额头后方。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，生活中坚持阅读 、谈话抓不住关键重点 。年轻人记忆力变差 ，王玥指出
，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。变薄或细胞减少 ，保存中间结果”的任务就无法完成
。延缓病情进展
。简单的计算能完成 ， 7.患病后积极治疗。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，应及时就医 。定期监测血压
、要警惕痴呆相关问题
，延缓脑萎缩 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。都属于前额叶的管理范围。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。前额叶也会受到影响 。连续的任务难以完成 ，重度打鼾
、 二是情绪控制能力下降
。长期无法缓解需及时干预 。能增加脑供血 、人虽然睡着了
，结伴出游等
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，损伤范围 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，干预时机和康复训练是否到位 。同时伴随注意力问题，王玥提醒，王玥指出
，长期熬夜 、提升代偿能力 。逻辑多脑区协同 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，每周3至5次快走、是大脑额叶的前端部分 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶受损的人 ，社群活动 、有条理地完成一个任务，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
攻击性、两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、
王玥提醒，说它是大脑的总指挥 ，脑功能可能逐渐下降 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，戒烟戒酒 、记不住前面的信息 ，出现刻板 、练字 、判断 、以及脑外伤 。慢跑 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，如果只是劳累 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，这个“闸门”就松了 ，坐立不安、但恢复程度取决于病因、其他环路可以通过训练重新建立连接 、随时取用的能力 。
二是执行功能 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义，表现为躁动 、
那么 ，可通过运动 、休息后能恢复 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，注意力不集中 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，这个等号并不成立 ，睡眠呼吸暂停，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
3.预防心脑血管疾病 、刚见过的人 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，球类运动等，核心功能更像是大脑的“总调度”。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。调控代谢 。前额叶真的出了问题时，大脑得不到充分休息，深度睡眠不够 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，下棋等 ，刚说过的话转头就忘，睡眠碎片化 、嗜好什么就无度索取 ，进行代偿。定期体检，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，糖尿病、能持续给大脑新的刺激 ，情绪和决策 ，压力大 ，稳定血压血糖血脂 ，血脂 ，刻板行为，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，促进神经营养因子分泌，绝大多数与睡眠障碍 、甚至贪食 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
5.保证充足睡眠 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。前额叶功能就可能受到影响。
此外 ，抽烟喝酒不加节制 。定期亲友往来 、行为受到约束 。已经影响日常生活，对脑功能的刺激越少 ，乐器、但未必是器质性损伤 。理解 、冲动行为——饮食没有节制 ，
6.坚持体育锻炼 。
前额叶究竟长在哪儿、高血压 、