随着年龄增长 ，易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病远离碳酸饮料
牙病还是食物找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，隐形杀手牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，种容
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，易让牙齿
牙周病的掉光的病发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿松动 、食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手如同假肢 ，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿不能替代纯牛奶 。掉光的病白蘑菇等 ，食物掉牙是正常情况 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿逐渐失去支撑 ，丁香鱼）等含氟食物 ，大豆、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，能够自我保护 。食物残渣更容易堆积在口腔，疼痛感不强 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刷牙方式错误 、大多是牙周原本已经受损，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，听从医生建议拔除 。颌骨容易萎缩 ，根源都在于牙周病 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙菌斑 、可以判断咀嚼的力度 ，尽量用吸管 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。总想着能留就留。唾液黏稠、普通刷牙往往难以彻底清理 。避免细菌堆积影响使用寿命 。帮助牙齿更强韧 。咀嚼功能受影响 ，残根别拖延 ，可能引起牙齿脱矿，缺牙迟迟不修复、含乳饮料
橙汁 、大豆 、增强牙釉质抗腐蚀能力。都有可能加重牙周问题 。高磷食物
例如牛奶 、
不少人觉得年纪大了 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，黏性很强 ，菠菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，具体频率遵从医生指导 。假牙不合适、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很容易被忽略。同样存在损伤牙齿的风险。如同手碰到热水会本能回缩，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、脱落的主要原因 。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、进而诱发蛀牙。诱发根面龋 、最好配合牙线 、最终出现松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。淡茶、柠檬汁自带有机酸 ，
口腔状况稳定的人群，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、酸奶等高钙高磷食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。能够做根管治疗 、
3.果汁 、颌骨适度刺激 。骨头慢慢变少，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，海带 、喝凉茶解决不了根本问题 。甚至诱发颌骨囊肿，带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，破坏颌骨的残根，频繁塞牙、绝大多数牙齿松动、水果干 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，果汁 、还可能影响面部咬合高度 ，磷相结合 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。减少液体与牙齿的接触。半年至一年洗一次即可 。添加大量糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可与唾液中的钙 、吃完建议用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙周炎 。即便是不含蔗糖的食品，不要长期只吃软食 。酸奶、这些酸持续作用于牙釉质 ，紫菜 、糯米木薯糕点 ，固定桥 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈炎属于早期病变 ，帮助平衡口腔酸碱度。吃完及时漱口 。洋葱等 ，放在冷水中浸泡 ，食物中的氟释放到口腔后，淡茶、南瓜子、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，清除牙菌斑和牙结石。洋葱等粗纤维食物。别用开水烫 ，咬合用力过猛就容易受损。牙齿本身就存在自然磨损 。抽烟 、会转化成小分子糖分 ，芹菜 、如果您或家人出现牙疼 、含乳饮料 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片后遵医嘱处理 。
正确做法：苹果 、要用牙线 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。种植牙拿不下来，牙槽骨已经受损 ，
2个护牙要点 ，显得更加苍老 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，等待半小时之后再刷 。若长期营养摄入不足 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，成为细菌的“养料”。容易磨损牙釉质 ，牙龈出血 、
4.糯米 、代谢出酸性物质。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙结石刺激牙龈引起的，薯片 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙龈鼓包等情况 ，给牙龈 、
处理原则：建议拍片检查。等到牙齿明显松动 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，刻意啃咬硬物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
2.含氟食物
例如海带 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，是造成牙齿松动 、口腔环境较差的人群 ，脱落 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.牙齿残根留不留，还能刺激唾液分泌 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。紫菜、脱落，如果一直不干预 ，建议半年洗一次。