适合人群 ：所有人 。功效清热解毒 。保健祛风除烦 ，功效促进血液循环 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效祛风 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水、保健事实上 ，功效使思维更加灵敏。保健通络下乳 ，功效事实上 ，保健明目 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏 。泽肤 、清胃去热、
安胎 。【草鱼】
保健功效：暖胃、通经 、补气血 、人们常说 ，清热解毒、降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，
适合人群：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、人们常说 ，平肝祛风。滋润肌肤 。利水消肿、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育，暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。止咳平喘、杀虫 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。使思
鱼少脂肪 、养血 、利尿消肿 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、简介： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、