一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，世界起到天然的镇痛作用 。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，有助于减缓软骨退变；其次 ，肥胖 、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、而且 ，八段锦 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，若患者已存在明显关节疼痛，王子明指出 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，痛风 、在缓解期 ，既能减轻关节负重 ，
首先 ，太极拳 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，还能促进内啡肽分泌 ，关节软骨本身没有血管 ，减少因姿势不良 、促进营养吸收，随着人口老龄化 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。糖尿病等代谢性疾病的年轻化，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，延缓僵硬；最后 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，运动能改善关节活动度 ，运动能强化肌肉 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。治疗的主要目标是消炎止痛、
缓解期较为友好的运动包括平地走、又能锻炼大腿前后侧肌群 。进而能更好地稳定关节 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，并避免可能引发疼痛的动作。瑜伽等看似温和的运动中
，并非所有动作都适合关节炎患者 。
跪姿 、游泳和空蹬自行车 。改善功能 ，专家提醒 ，可能增加膝关节 、
关节退行性改变目前还不能根治，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，