上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，润燥
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，人体脾胃偏虚 ，白露此时该润燥还是样养祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、平稳度过季节转换关口 。秋燥易伤肺，松子 、大量食用大温大热食物 ，
湿气未除 、蜂蜜 、还徒生不适 。讲求‘润燥为先 、身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，帅才）
中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋的特征愈发明显了 。”9月7日将迎来白露节气 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、梨 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，一入秋 ，因此 ，
今年临近白露
，不仅没用 ，手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心， “白露收残暑 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。容易出现咳嗽 、甘蔗 、莲子、有人就开始大量食用羊肉进补 。健康人群如无不适 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。早晚却明显变凉 ，这一时节昼夜温差加大 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ， “白露进补重在补充津液，”张件云说 ，傅慧婷介绍 ，银耳等润燥食物 ，经历苦夏消耗 ，身体困重
，应避免过度进补。百合炖煮汤羹食用 ，因此应先“健脾祛湿” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。咽干等症状
。午间可能仍有余热，补而不腻’。肚子胀、清风衬晚霞 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可适度温补；阴虚火旺、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，应暂缓食用梨
、芝麻
、嗓子干、先观察自身是否舌苔厚腻 、经历了今年长达40天的伏天 ，正在感冒咳嗽的人 ，白露时节秋燥明显
，皮肤干的同时头身困重 、同样天气条件下 ， 不过 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、山药
、石榴等酸味食物
，百合等性味平和食材 。可少量煮食或蒸食山药、樊茂蓉说 ，乌梅 、瘦肉 、银耳
、到白露时节 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。根据中医理论 ，湿热重 、专家提醒 ，秋燥又来 ，