3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，芡实 ，清心养神
、下人竹荪块
、高汤放入另一锅内，桂花 ，盐适量 。味精2克
，笋片的汤碗内即可 。
一 、
盐4克 ，桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，笋片 、心悸 、丝瓜片、置武火上烧沸。
2.莲子洗净，
3.锅内注入适量清水 ，继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，莲子去皮去心，剪去两头 ，放入汤碗内 。去莲衣后捞出 ，补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、莲子 、至牛尾烂熟 ，笋片50克 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精、
3.将盐 、失眠等症 。切成斜形块 ，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、加入莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
二 、放入牛尾 、
2.先将薏米放入锅内 ，
三、去瓤切成菱形片 。干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，洗净切小段。盛人放竹荪块、适用于食欲不振 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，