莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法才可以连皮食用

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕 【做法】     1
、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功泡盐水3分钟后
，莲藕切块，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功

停1天。菠萝建议喝3天
 ，汁的做法菠萝1个（约200克）  。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1 、莲藕表面刷洗干净
、菠萝去皮，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，