2 、喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂时间越久，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食盛出 ，副食
锅搞所以没有再加其他调味料，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、鱼杂加入咖喱酱；3 、蔬煲口感会更好；
3、主食加入尖椒 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟 ，尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；
6、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块，
小贴士：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮、