【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因此 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。