最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，恶心等症状
。先晨先吃出现头晕 、练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑
，眼花 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，要根据个人身体情况 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，如一小碗粥 ，但如果吃饱了再晨练 ，就要避免餐后马上运动，包括高蛋白食物 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
总之 ，并无一定之规，又能避免影响胃肠功能 。应间隔1小时左右再运动 。只要身体没有不适就完全可以 。还是先早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，