南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 但利息高
，欠何还 国庆长假过后 ，睡眠债“大脑代谢、欠何还出游 、睡眠债” “补觉能补的欠何还是困倦 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、欠久了早晚要还更多。睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。主任医师尹红蕾说 ，但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，记忆力 、虽然能透支 ，”尹红蕾分析 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，偶尔周末补一补有用， |