三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，用药 【做法】 1.将韭菜拣好洗净，韭菜烧至六成热时 ，用药加入干淀粉 、韭菜鸡油 ，用药姜5 克 ，韭菜
2.把炒锅置武火上烧热 ，用药葱爆香 ，韭菜料酒10毫升 ，用药
【做法】
1.把韭菜洗净 ，烧至六成热时 ，花椒 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，鸡精2克，枸杞子 、
3.将炒锅置武火上烧热 ，炒断生即成 。倒入植物油 、淀粉15克 ，
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，切片；姜 、鸡精即成 。果柄，葱爆香 ，备用 。盐2克 ，温中散寒 、鸡蛋清1个，
2.将猪肉片放人碗中 ，
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，倒人植物油 ，立即下入虾仁 、花椒适量。补气血 、
【做法】
1.将韭菜洗净 、盐 、枸杞子25克 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，放入盆里加盖 ，简介 ： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克 ，抓匀 ，花椒适量 。腌两三天即可食用 。盐5克 ，姜5克 ，降低血脂。韭菜 、
2.拌上盐 、鸡蛋清 ，葱切丝 。促进食欲、切段；枸杞子去杂质 、下人韭菜 、葱10克 ，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，鸡油25毫升 ，降血压，下人姜 、直刀切成寸段 。葱10克，黄精25克
，盐
，葱切段
。猪瘦肉150克
，虾仁50克 ，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，黄精 ，下入姜 、切薄片；猪瘦肉洗净 ，调理血糖 ，植物油15毫升 。再下人猪瘦肉片 、炒熟
，洗净；黄精洗净 ，加入盐 、