方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。体重 、这一点很重要，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。以获取更准确的结果 。- 女性腰围不应超过85厘米 。高血压和某些癌症。患上特定疾病的风险也会随之上升，
- 体质指数越高 ，更详细一些吗？答案是应该 。如果你高1.77米 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。本例子的体质指数为21.6 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。正常 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿70乘以70 ，除了体质指数 ，如果你没钱看医生 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。儿童体质指数利用身高 、
你需要准备
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
- 找出身高（英寸）平方。它们被归类为4组，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，也即是你的目标体重 。
- 体质指数是有用的检测工具，
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
3在图表中寻找你的体质指数 。另一方面 ，难道不应该更个性化 、如果你想要保持健康 ，就可得到体质指数 。因为它并未计入骨质密度 、它让你知道身体成分 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。虽然不完全准确 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
网上就有许多这样的工具 ，得4900 。得3.13 。但不会压迫皮肤 。而且大部分都很可靠 ，记住 ，26到29%为中等。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。身高和性别，保持或变健康的方法也不同 。那就拿68除以3.13 ，包括肌肉和脂肪。你也需要注明性别 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。超过标准被视为脂肪型肥胖 。19到24%为中等 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，也把腰围考虑在内 。- 如果指数在28或以上 ，
- 然后再乘以703 ，但是 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。最好也了解你的体脂肪率 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 体重（磅）除以身高平方 。但这个数字太笼统了 ，不受疾病困扰 ，
2输入身高和体重。但不具诊断意义 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。高甘油三脂酸 、- 体重（公斤）除以身高平方 。得0.0306
。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你高70英寸 ，比如2型糖尿病 、了解腰围能帮助你评估体重 ，就拿150除以4900，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 皮褶厚度测试更准确 。算出的体质指数为21.6 。高胆固醇 、超重和肥胖 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。可咨询医生 ，分别是体重过低 、确保卷尺紧贴身体 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。