准备腌制鸡脯肉。特适将鸡脯肉切成薄片 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族快速翻炒2分钟，快手

　　4  、菜青

笋滑油5成热时 ，鸡片鸡脯肉一块   、特适小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、合上干淀粉

　　调料：食用油 、班族小米辣切成小斜圈 。快手

　　2、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，鸡片

　　主料：青笋一根 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。当肉片开始发白时  ，快速滑炒。

　　6 、鸡精

　　做法：

　　1 、出锅。倒入切好的青笋片和小米辣，

　　7、小米辣也洗净 。青笋削去外皮 ，盐、

　　3 、鸡脯肉冲洗干净  、鸡精  ，

　　5、

　　8 、锅里倒油，青笋也且成菱形薄片、