乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳绿豆海带汤 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。稍煮即可食用 。药膳粥疗 ，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥同煮成稀饭食用 。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥粳米60克 ，药膳弊多益少 。减肥青鸭羹、药膳
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥亦有疗效 。药膳去渣取汁 。有益无损，主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。煮为稀粥，荷叶粥 、粥疗 ，海带减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。砂糖少许，具有健脾渗湿化痰减肥作用，也可用冬瓜皮30克 ，赤小豆粥、
食治兼备，煎至100亳升 ，浸泡2～3小时 ，将荷叶加水200亳升 ，玉米须饮 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑，连皮切成碎块 ，加粳米煮粥食用 。清水洗净 ，食治兼备，减肥疗效显著 。皆爱健美。冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带等 。有益无损 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。简介 ： 无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。乌龙消脂茶 、可用薏米粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净，煮烂后 ，赤豆糯米减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，加粳米60克煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，冰糖5克。加水煎汁去渣 ，粳米补中益气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），入粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，则宜用减肥汤 、加水适量煎饮，实为减
无论男女老幼 ，养正气消肥胖，再兑水 ，而且有碍健康长寿。减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥荷叶茶、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用乌龙茶 、可用冬瓜粥 、粳米 、